Как восстановить естественный обмен веществ в организме


Всего должно быть в меру. Восстановив естественный обмен веществ, скорость сброса лишних кг, в состоянии покоя увеличится. Чтобы облегчить работу организму придерживайтесь таких правил:

1. Пейте воду правильно. Учеными рассчитана формула идеального потребления воды: 40 грамм воды на 1 кг веса человека.

2. Кушаем правильно. Нужно четко выбрать время для каждой трапезы, выбрать овоща и фрукты, питаться жестко в отведенное время.

3. Ночной сон. Чтобы получить заряд бодрости с утра нужно спать 6-7ч, это ускорит метаболизм.

4. Тяжелые жиры. Табу на жирную пищу в кафе и ресторанах.

5. Нагрузки. Даже ежедневное занятие по 15-20мин в три подхода на скакалке очень усилит очистку организма и восстановление пищеварения.

Таким образом метаболизм в любом состоянии будет одинаковым, что позволит гораздо быстрее сбрасывать все лишнее.